D2拉萨市内一日。参观西藏标志性建筑世界文化遗产，布达拉宫和大昭寺，并游览民族风情浓郁的八廓街，参观自治区藏药厂了解藏药发展历程。

D3拉萨－纳木措－羊八井－拉萨。海拔四千七百米的纳木措是中国第二大咸水湖也是西藏的三大圣湖之一。回程参观羊八井地热发电站和温泉游泳池。温泉40－60元/人，费用自理

D4拉萨－西宁。乘坐火车观看青藏铁路沿路风光。

D５中午抵达西宁。下午参观黄教六大寺庙之一塔尔寺。

D6西宁－日月山－青海湖－西宁。 D7返程。